vis

Wat is een pescotariër?


Bij een pescotarisch eetpatroon kiest men grotendeels voor plantaardig eten, maar kan je ook vis en schaaldieren als eiwitbron toevoegen in plaats van vlees. Vaak worden ook zuivel en eieren gegeten.

Dit is voor mensen die toch graag vis willen blijven eten omdat ze het lekker vinden, of vanwege de voedingsstoffen in vis.


Pescotariërs  moeten wel opletten dat ze niet teveel kwik binnen krijgen uit bijv. geelvistonijn, aangezien er steeds meer van deze giftige stof in deze en andere roofvissen te vinden is. Het advies is om 2-3 per week te kiezen voor vis en schaaldieren die minder kwik bevatten zoals ansjovis, garnalen en zalm.

Download nu ons gratis E-book

Val af zonder honger of terugval – Ontdek het geheim van volledige Verzadiging

Ben je klaar met diëten die je constant hongerig maken en tot frustratie leiden?

Heb je alles geprobeerd, maar blijf je worstelen met tussentijds snacken, terugval en dat jojo-effect?


Dan is dit gratis e-book precies wat je zoekt.

In "Afvallen met Volledige Verzadiging" deel ik hoe je kunt afvallen door slim te kiezen wat je eet. Geen strenge regels, maar wetenschappelijk bewezen principes waarmee je je lichaam voedt, je verzadigd voelt én afvalt zonder het gevoel iets te missen.

In dit e-book ontdek je:

  • Welke voedingsmiddelen verzadiging bieden per calorie, zodat je minder eet zonder honger.
  • Waarom eiwitten en vezels cruciaal zijn voor blijvend gewichtsverlies.
  • Hoe caloriedichtheid werkt, zodat je slimmer kunt kiezen wat je eet.
  • De impact van verslavende vet-koolhydraatcombinaties en hoe je ze eenvoudig vermijdt.
  • Praktische tips om meteen gezondere keuzes te maken zonder gedoe.

Dit e-book is speciaal voor jou als:
✅ Je klaar bent om af te vallen zonder honger, tussentijdse trek of terugval.
✅ Je gefrustreerd bent door diëten die niet werken of niet vol te houden zijn.
✅ Je eenvoudige, haalbare stappen zoekt die je gezondheid écht verbeteren.
✅ Je nieuwsgierig bent naar de kracht van wholefoods en de wetenschap achter verzadiging.


Dit e-book is niet voor iedereen. Alleen als je gemotiveerd bent om een duurzame verandering te maken en klaar bent om de controle over je gewicht terug te nemen, zal dit waardevol voor je zijn.

Download nu gratis en zet vandaag nog de eerste stap naar een slanker, gezonder leven!