" Samen naar een gezond, slank en gelukkig leven"
Ik ben Rob Tolhuijsen (68 jr) leefstijlcoach en ervaringsdeskundige. Maar eerlijk? Ik ben ook iemand die jarenlang heeft geworsteld met dezelfde problemen als jij. Overgewicht, jojo-diëten, snacken uit frustratie of vermoeidheid – het was allemaal mijn dagelijkse realiteit.
Als fysiotherapeut en ondernemer runde ik een groot sportgezondheidscentrum met 24 medewerkers. Mijn dagen waren gevuld met lange werkuren, eindeloze administratie, vergaderingen en de stress van het runnen van een druk bedrijf. Ondertussen verloor ik steeds meer de grip op mijn eigen gezondheid. Tegen mijn 49e woog ik 102 kilo, was ik opgebrand en voelde ik me opgesloten in mijn eigen lichaam.
Mijn gezondheid gaf me een harde wake-up call. Hart- en vaatziekten leidden tot een openhartoperatie, en tegelijkertijd bracht persoonlijk verlies – het verlies van mijn zoon en kleinzoon – diepe pijn en verdriet. Toch ontstond daaruit ook een diepere motivatie. Ik realiseerde me dat de traditionele zorg vaak tekortschiet als het gaat om voeding, preventie en leefstijladvies.
Door mijn persoonlijke ervaring en mijn kennis om onderzoeken op hun waarde te beoordelen ontdekte ik een andere weg: een aanpak gebaseerd op voeding, beweging en leefstijl die echt werkt.
Dankzij een verschuiving naar voedzame onbewerkte (wholefood) (plantaardige) voeding gericht op een verzadiging per calorie, aandacht voor spierkracht en haalbare veranderingen in mijn dagelijks leven verloor ik blijvend 32 kilo. Deze reis heeft niet alleen mijn gezondheid getransformeerd, maar ook mijn missie in het leven: jou helpen om diezelfde duurzame resultaten te bereiken.
In mijn zoektocht naar een gezonder leven en een betere aanpak voor mijn eigen uitdagingen, heb ik in de afgelopen decennia honderden wetenschappelijke studies doorgenomen. Die kennis deel ik graag. Ik heb twee boeken geschreven en blijf mezelf voeden met nieuwe inzichten via podcasts, webinars en alles wat ik kan vinden over afvallen, voeding en gezondheid. Voor mij is kennis niet alleen kracht, maar ook een hulpmiddel om anderen verder te helpen. Alles wat ik leer, vertaal ik naar praktische en wetenschappelijk onderbouwde adviezen die jij direct in jouw dagelijks leven kan toepassen.
Even Voorstellen: Rob
Familie is alles
Al 41 jaar ben ik gelukkig getrouwd, vader van twee zonen en trotse opa van drie kleinkinderen. Familie vormt de kern van mijn leven, zeker na een intense periode van verlies en verdriet. Het heeft me doen beseffen hoe waardevol gezondheid en verbondenheid zijn.Sport en Beweging
Als jongen speelde ik top-honkbal, en later ontdekte ik andere sporten zoals volleybal en badminton. Tegenwoordig vind je me op de golfbaan, in het bos voor een stevige wandeling, of in de sportschool om mijn kracht te onderhouden. Bewegen is voor mij niet alleen een hobby, maar ook een essentieel onderdeel van mijn leven.Schrijven en Inspireren
Toen ik mijn lange haar nog had ik een sterke betrokkenheid in de popwereld en schreef een magazine voor een popgroep en werkte naast mijn Havo tijd in een drukkerij om het magazine in elkaar te zetten. Tv studio's, opname studio's, platenmaatschappijen, popconcerten overal was ik wel te vinden om artiesten te spreken. Bij elke sportclub waar ik lid was, schreef ik daarna artikelen voor het clubblad. Die passie voor schrijven en kennis delen is nooit verdwenen. Het inspireert me om anderen te begeleiden op hun weg naar een gezondere leefstijl. Ik ben perfectionistisch en opgeruimd hetgeen leid dat ik eindeloos aan iets blijf verbeteren, dat zit mij soms wel eens in de weg.Natuur en Ontdekken
Met scouting was ik altijd in het bos, waar de affiniteit metr de natuur is ontstaan. Vakanties brengen me naar plekken waar bergen en eindeloze vergezichten wachten. Ik geniet van wandelingen in de natuur, die me rust en inspiratie geven.Mijn grootste passie
Ik hou van creatief bezig zijn: nieuwe dingen ontdekken, ideeën ontwikkelen en mensen inspireren om stappen te zetten richting een gezonder en gelukkiger leven. Mijn missie is om samen met jou een blijvende verandering te creëren – eentje die haalbaar en effectief is.