Het was donderdagavond. De kinderen lagen eindelijk in bed, de keuken was opgeruimd, en ik zat op de bank. Even rust.
Maar ergens in mijn buik rommelde het. Ik had zelfs gezond gegeten. Een volkoren wrap met hummus, groenten en een beetje avocado.
Toch was het daar weer. Dat vage, knagende gevoel. Niet echt honger… maar ook niet verzadigd.
En ik wist precies wat er nu ging gebeuren.
Mijn voeten vonden vanzelf de weg naar de kast.
En voor ik het wist, had ik een paar crackers, wat chocola en een handje noten achter m’n kiezen.
Allemaal “gezond”. Maar ook… allemaal te veel. Weer.
“Waarom heb ik dit nou weer gedaan?”
Die vraag stelde ik mezelf vroeger zo vaak. Ik bedoel, ik at toch best oké? Ik volgde adviezen, koos bewust, dronk water, sloeg koek over. Want ik moet nu echt iets voor mijn gezondheid doen, anders ga ik dezelfde kant op als mijn moeder.
Maar waarom had ik dan toch die onrust in mijn lijf? Waarom bleef ik verlangen naar ‘iets’?
En waarom leidde dat 'iets' steevast tot spijt?
Tot ik leerde over het concept ‘verzadiging per calorie’.
Niet alle voeding verzadigt namelijk even goed.
Sommige producten – zelfs de zogenaamd ‘gezonde’ – leveren veel energie, maar geven je brein en lichaam niet het signaal: “genoeg”.
Daar zit de sleutel. Niet in minder eten. Niet in jezelf dingen ontzeggen, of naar medicatie grijpen.
Maar in slimmere keuzes maken die jouw lichaam echt voeden én verzadigen.
Denk: meer eiwitten, vezels, volume. Minder leegte.
Dat inzicht veranderde alles.
Ik bleef dezelfde dingen eten die ik lekker vond – maar dan in een slimmere vorm.
En ineens voelde ik rust. Geen eindeloze trek meer. Geen kastmomenten om 22:00.
Alleen… verzadiging. En controle.
Wil jij dat ook ervaren?
Daarom heb ik speciaal voor vrouwen zoals jij – druk, zorgzaam, met beginnende gezondheidsklachten door overgewicht – de 7-daagse Verzadigingschallenge ontwikkeld.
Een week lang leer je in je eigen tempo hoe je met behulp van een voedingsapp ontdekt wélke keuzes jou echt verzadigen, zónder te hoeven diëten.
📱Doe mee voor slechts €17, inclusief 7 dagen gratis gebruik van de AI gedreven Voedingsapp.
😀 Ervaar hoe verzadiging per calorie jouw game-changer wordt.
👉 Klik hier voor meer informatie en de app en de challenge te starten
